Ausgewogen frühstücken: Welche Lebensmittel sollte man morgens essen?
Gibt es das ideale Frühstück? Ein knuspriges Bio-Müsli-Frühstücks-Knäckebrot, saftiges Obst oder ein duftender Tee … Die erste Mahlzeit des Tages ist ein Augenblick, der ganz uns selbst gehört, eine Gelegenheit, ganz sachte die Lebensgeister zu wecken. Trotzdem bemühen sich viele von uns nicht um ein wirklich ausgewogenes Frühstück. In diesem Artikel geben wir Ihnen ein paar einfache Anregungen, wie Sie ein gesundes und leckeres Frühstück zusammenstellen. Erklärungen.
Weiterlesen 
Die Mandel: eine Schalenfrucht mit vielerlei Vorzügen
Eine knackige Mandel ist nicht nur ein wunderbares Geschmackserlebnis, sondern auch ein wertvolles Nährstoffpaket für unseren Körper.
Weiterlesen 
Ayurvedische Medizin: Prinzip, Vorteile, Ernährung
Ayurveda ist eine indische Medizin mit mehrere tausend Jahre alter Tradition. Diese ganzheitliche Medizin, von der WHO als umfassendes natürliches Gesundheitssystem anerkannt, zielt darauf ab, das Gleichgewicht der Doshas wiederherzustellen und so eine optimale Gesundheit zu gewährleisten. Prinzip, Vorteile und Ernährung decken im Wesentlichen ab, was man über diese Lebenswissenschaft wissen muss.
Weiterlesen 
Welche Lebensmittel sollten Sie während Ihrer Periode bevorzugen?
Was essen wir während unserer Periode? Sollten wir uns während der Menstruation anders ernähren? Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken, Blähungen, Krämpfe... Menstruationsschmerzen und andere Symptome können im Alltag lästig werden.
Weiterlesen 
Schulbeginn: Gesundes Mittagessen auf die Schnelle
Es ist wieder Schulbeginn und der Herbst ist bald da. Keine Grillpartys und Mittagessen im Freien mehr. Bei Arbeit, Kindern, Hobbies und langen Fahrtzeiten bleibt keine Zeit für echte „Mittagspausen“. Ideen für gesunde Mahlzeiten „auf die Schnelle“. Die Mittagspause sollte jedoch mindestens 20 Minuten dauern, damit die Verdauung besser funktioniert.
Weiterlesen 
Wenn Sie die 50 überschritten haben: Ziehen Sie pflanzliche Proteinquellen vor!
Das 50. Lebensjahr ist ein entscheidende Einschnitt für sowohl für Frauen als auch für Männer. Es ist an der Zeit, auf Ihre Ernährung, und somit auf Ihre Gesundheit und Figur zu achten. Wenn Sie fettige Speisen reduzieren und vermehrt pflanzliche Proteine zu sich nehmen, tun Sie etwas für ihre Gesundheit! Erläuterungen und Ideen, wie Sie Gesundheit und Gaumengenuss miteinander verknüpfen können.
Weiterlesen 