Ballaststoffreiches Frühstück: Welche Lebensmittel sind ideal?
Morgens nach dem Aufwachen schließt unser Organismus eine Phase der Verdauungsruhe ab. Entsprechend hat die Entscheidung, welche Lebensmittel man in diesem Moment zu sich nimmt, einen Einfluss auf das Wohlbefinden in den folgenden Stunden. Dabei spielen Ballaststoffe eine entscheidende Rolle für einen guten Start in den Tag.
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Eine entzündungshemmende Ernährung: Wohlergehen auf dem Teller
Schon gewusst? Eine Entzündung stellt eine automatische Reaktion des Organismus dar, wenn er aggressiven Einwirkungen ausgesetzt ist (Verletzung, Reizung, Infektion). Dieses Phänomen tritt üblicherweise vorübergehend auf, kann jedoch problematisch werden, wenn es zu einem Dauersymptom wird. Gut zu wissen ist jedoch, dass die Ernährung bei diesem Prozess eine wichtige Rolle spielt.
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Die Haselnuss: Wie man sie in eine ausgewogene Ernährungsweise integrieren kann
Darf man jeden Tag Haselnüsse essen? Lieber geröstet oder pur? Der typische Geschmack und die unvergleichliche Knusprigkeit dieser Schalenfrucht verbergen ein interessantes Nährstoffprofil, das reich an Ballaststoffen, guten Fetten und Mikronährstoffen ist.
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Alleskönner Matcha: Grüntee mit unzähligen gesunden Eigenschaften
Matcha-Tee ist ein bewährtes Wellness-Getränk und gehört derzeit zu den ultimativen Gesundheitstipps. Und das aus gutem Grund, denn dieses tiefgrüne Pulver aus fein gemahlenen Teeblättern zeichnet sich durch eine außergewöhnlich hohe Wirkstoffkonzentration aus.
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Vegane Herbstgerichte: 5 einfache und schnelle Rezepte
Lust, Ihre veganen Gerichte mit Rezepten abzuwandeln, die einfach und schnell zuzubereiten sind? Wir haben uns für Sie 5 reichhaltige und farbenfrohe vegane Spezialitäten mit knusprigen Bio-Brotscheiben von Le Pain des Fleurs (oder ohne) ausgedacht. Der Herd ruft!
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Herzkohärenz: die Anti-Stress-Methode, die den Appetit reguliert
Atmen, um sich besser zu fühlen... Darum geht es bei der Herzkohärenz, einer Atemtechnik, die dafür bekannt ist, Emotionen auszugleichen und die physiologische Balance zu unterstützen. Vorteile, Übungen, 3-6-5-Regel: Heute entschlüsseln wir gemeinsam diese Wohlfühlmethode mittels eines etwas anderen Fokus. Wie wirkt sich die Herzkohärenz auf den Stress, auf den Appetit, die Verdauung und das Herz aus? Wie kann man sie mit einer gesunden Ernährung verknüpfen, um ihre Wirkung noch zu verstärken? Wir erklären Ihnen alles!
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